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lisina - benefícios

Lisina

A lisina é um aminoácido essencial que é bem conhecido por suas propriedades antivirais. Ele ajuda a prevenir surtos de herpes e herpes labial e é necessário para a produção de hormônios e o crescimento e manutenção de ossos em crianças e adultos.

Para que serve a lisina?

lisina

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A lisina está envolvida na produção de anticorpos contra um sistema imunológico forte e saudável, que pode ser parte da razão pela qual é tão eficaz no combate ao vírus do herpes. A lisina também ajuda a prevenir a absorção do aminoácido arginina pelo organismo, que o vírus do herpes deve ter para se replicar. Estudos têm mostrado que tomar suplementação de L-lisina em combinação com vitamina C e flavonoides pode efetivamente combater e / ou prevenir surtos de herpes.

Os resultados de um estudo de seis meses envolvendo mais de 50 pessoas indicam que a lisina é muito mais eficaz do que um placebo na prevenção do herpes labial. Suplementos de lisina também têm sido usados ​​para prevenir erupções de telhas, uma condição que é causada pelo herpes varicela-zoster. A lisina também ajuda o herpes a curar mais rapidamente. Este aminoácido promove a formação de colágeno e proteína muscular e pode ajudar a acelerar a recuperação de cirurgias e lesões esportivas também.

A lisina é um dos aminoácidos essenciais, o que significa que não pode ser fabricado no corpo e deve ser obtido a partir de fontes alimentares. Boas fontes de lisina incluem queijo, ovos, peixe, feijão, leite, batatas, carne vermelha, produtos de soja e levedura.

A maioria das pessoas recebe suficiente lisina de sua dieta, mas já foram registrados casos de deficiência de lisina, particularmente naqueles que têm uma dieta pobre em proteínas ou um distúrbio alimentar. A deficiência de lisina pode incluir sintomas de olhos vermelhos, perda de cabelo, incapacidade de concentração, irritabilidade, falta de energia, falta de apetite, distúrbios reprodutivos, retardamento do crescimento e perda de peso.

Pessoas que sofrem de condições causadas por qualquer forma de vírus do herpes podem se beneficiar muito da suplementação de lisina, mas devem primeiro consultar seu médico – a maioria dos médicos combinará a terapia com medicamentos antivirais convencionais, como o aciclovir ou o valaciclovir.

Os suplementos de lisina estão disponíveis em suplementos autônomos ou em suplementos combinados, particularmente aqueles comercializados para o tratamento de surtos de herpes. Vem em comprimidos, cápsulas, pó e líquidos. A dose habitual é de 500 a 1000 miligramas por dia em cápsulas, embora aqueles com herpes geralmente tomem até 6 gramas por dia para controlar seus sintomas.

Doses de mais de 10 gramas por dia podem causar cólicas estomacais ou diarreia. Em doses muito grandes (10 a 30 gramas por dia), a lisina aumenta a toxicidade dos antibióticos aminoglicosídeos, como gentamicina, neomicina e estreptomicina.

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