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Melatonina Optimum Nutrition

O que é a melatonina Optimum

A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso organismo e uma de suas principais funções é a indução ao sono. O hormônio também tem relação com o regulamento do metabolismo do corpo ao longo do dia, incluindo não só os períodos em que estamos dormindo, mas também aqueles em que estamos acordados.

Para que serve a melatonina Optimum

A melatonina tem ligação direta com nosso ciclo circadiano, que a forma como nosso organismo ordena suas funções quando estamos em atividade acordados ou quando estamos dormindo. O hormônio tem sua produção iniciada quando o dia vai chegando ao fim e começa escurecer, ajudando assim o organismo a iniciar o preparo para o sono. Ele alcança o seu nível máximo de produção quando estamos dormindo. Quando o sol nasce e a luz volta a glândula diminui a produção da melatonina, o que serve de sinal para o corpo de que é o momento de acordar.

Por atuar regulando várias funções do sono em todo o organismo do corpo, grande parte dos órgãos têm receptores para a melatonina. Assim, acredita-se que essa substância atue das mais diversas formas no organismo e que muitas delas podem ainda ser desconhecidas pela medicina. Além das funções até agora citadas, acredita-se que esse hormônio também atue em funções de regeneração celular e que também atue ajudando no combate a inflamações no organismo.

Problemas causados pela falta de melatonina

Nos dias atuais sofremos cada vez mais com a poluição visual e temos sofrido com mais estímulos luminosos, vindos dos monitores de televisão, dos computadores e com uso cada vez mais frequente do celular. Alguns indivíduos podem sofrer uma desregulação da produção de melatonina devido a essas mudanças, principalmente devido aos estímulos sofridos a noite, o que pode gerar uma série de problemas.

Existem alguns outros fatores, mais comuns, que podem interferir na produção de melatonina no organismo, são eles:

  • A idade das pessoas;
  • Como dito anteriormente, a exposição a fontes de luz, principalmente durante o sono;
  • Certos medicamentos;
  • A cegueira.

Indicações de suplementação de Melatonina Optimum Nutrition

Pelo fato da melatonina ser um hormônio relacionado ao ciclo do sono e das funções do corpo, hoje em dia essa substância é produzida sinteticamente, no caso o Melatonina Optimum Nutrition, e é indicada para pessoas que tem algum tipo de dificuldade relacionado ao sono, como dificuldades para iniciar a dormir, ou de manter-se dormindo ou até aquelas pessoas que não conseguem um descanso satisfatório durante a noite. As principais pessoas a quem é indicado o uso do dessa suplementação são.

  • Pessoas que tem o horário de trabalho no horário noturno e precisam dormir durante o dia;
  • Idosos, pois este grupo costuma ter uma produção menor de melatonina naturalmente devido a sua idade avançada;
  • Pessoas vespertinas, que são aquelas pessoas que só conseguem dormir tarde e, consequentemente, acabam acordando também mais tarde;
  • Pessoas que viajam muito e precisam se recuperar do Jet Lag causado por suas viagens, ou pessoas que pretendem viajar e queiram prevenir esse problema com fusos horários:
  • Pessoas com diferentes graus de cegueira, ou cegueira total, que devido à percepção ruim de luz tenham dificuldade de produzir a melatonina na quantidade correta.

É importante frisar também que o uso de suplemento de Melatonina Optimum Nutrition pode ser eficaz em alguns casos, mas não em todos, pois por ser uma deficiência relacionada ao sono só pode ser diagnosticada na indução inicial do sono, através de exames.

Além disso, é preciso lembrar também que a Melatonina Optimum Nutrition, indicada para a suplementação, é uma dose maior do que a que é liberada em nosso corpo. Estima-se que todas as noites a glândula pineal libere no organismo aproximadamente 0,1 mg de melatonina, enuanto que os comprimidos de Melatonina Optimum Nutrition possuem 3 mg da substância. Por esse motivo é imprescindível que antes de iniciar a ingestão do suplemento seu médico seja consultado.

Melatonina Optimum Nutrition ajuda a emagrecer

Os especialistas em endocrinologia afirmam que o sono tem um papel essencial no processo de emagrecimento. Entretanto, não se tem um estudo específico que comprove uma ligação direta entre a melatonina e o processo de emagrecimento. O que ocorre é que quando se tem um sono de qualidade, o nosso corpo regula os hormônios ligados à saciedade, que são a grelin e a leptina. Quando o indivíduo dorme pouco ou dorme mal, esses mesmos hormônios agem de forma piorada e muitas vezes fraca ou incorreta, o que faz com que esse indivíduo coma mais para conseguir se sentir satisfeito e atender a essa necessidade.

O que se constata então é que quanto melhor é o sono melhor essa pessoa consegue controlar o peso e de forma mais eficiente e a melatonina pode ser uma grande aliada nesse processo. Entretanto, não se deve deixar de levar em conta outros fatores que influenciam no processo da perca de peso, como fazer a ingestão de uma alimentação balanceada e saudável e a prática regular de exercícios físicos, que influenciam tanto quanto ter um sono saudável no processo de emagrecimento.

Como tomar Melatonina Optimum Nutrition

No exterior a melatonina suplementar é vendida em doses de até 10 miligramas. Geralmente quando a Melatonina Optimum Nutrition é indicada para problemas do sono, os médicos e especialistas costumam orientar que seja consumido até 3 mg por dia, normalmente entre uma e duas horas antes de dormir.

Contraindicações

Não há riscos de consumo de Melatonina Optimum Nutrition, existe apenas o perigo comum a quem tenha algum tipo de alergia a algum composto da capsula ou alergia à própria substância. Fora isso o uso do suplemento é completamente seguro.

O consumo excessivo pode trazer problemas, mas consumindo até 10 mg ao dia não traz nenhum tipo de complicação. Alguns dos efeitos colaterais que já foram observados no consumo de doses elevadas do suplemento estão a dor de cabeça e alteração na produção de alguns hormônios, como a prolactina.

A melatonina sintética é contraindicada apenas para aquelas pessoas com algum histórico de angina e infarto.

 

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